2 razy w

pisze do was(chodzi o moderatorow),poniewaz nie mam pojecia gdzie wrzucic ten artykul,w jaki temat... bylo to na naszej-klasie i pomyslalem,ze my tez mozemy pomoc,poniewaz tam jest cos o lekach,a my mamy tutaj duzo znawcow,itp. itd. w roznych dzialach... przeczytajcie : Opis: To jest moja córcia Martynka,niektórzy z Was już znają jej [...]

[...] nie było to czy warto ryzykować, bo ja drugi raz nie wezme. Sprawdzałem nr serii na stronce Genezy i pokazało,że legit. Tak samo nie poczułem wcale działania ruskiej metki 2 razy ją testowałem i więcej na ten shit nie dam nawet 1 zł, bo kasa w błoto. Miałem też metke anabol i 15 mg ed dało już jakieś tam efekty i wcale nie musiałem długo czekać. [...]

[...] przed końcem drugiej rundy. Shawn Tompkins: Wydaje mi się, że Diego w 155 funtach będzie bestią. Joe Stevenson świetnie przechodzi do parteru, ale Sanchez był tam wiele razy. Walkę zwycięży Diego Sanchez przez decyzje po trzech rundach. Cung Le: Diego zwycięży. Mike Whitehead: Joe przez decyzje! Dawaj Joe Daddy! Elvis Sinosic: To będzie [...]

[...] kogo sie spytac sam trenuje w piwnicy Wszystkie rozpiski biore stąd i testuje a teraz chce juz coś bardziej pod katem Baldurana i Jarot09 bo myśle ze to jest to:) Acha bym zaponial ja siłke mam wt czw sob czyli 3 razy w tyg ale jak ma by 4-5 dni t sie ustosynkowuje do twoich wymagań. PS. Lubie się zmęczyć na siłce takze bez żadnych ograniczeń :)

Mariusz, jako jeden z niewielu strongmanów, trenuje dwa razy dziennie, przez pięć dni w tygodniu. Poniżej podajemy jego przykładowy trening oraz stosowane ciężary. Uwaga! Takiego treningu nie wytrzymują nawet koledzy i rywale Mariusza z reprezentacji Polski. Drogi czytelniku, jeśli masz zamiar zostać strongmanem - pamiętaj, że nie od razu Kraków [...]

"niewiem co robic jak nonstop w kolanie gromadzi mi sie płyn a lekatze straszom mnie operacja miałem 2 razy sciagany płyn z kolana w ciągu miesiaca" Iść do dobrego lekarza. A co do Caroline8x, nie ma sensu dyskutować z lekarzem. Jeżeli nawet dasz mu wynik USG do ręki to on Ci i tak nie pomoże, bo raczej nie potrafi (skoro USG nie jest [...]

witam Czy kilka dni przerwy na regenerację jest potrzebnych? NIe ma takiego tematu w dziale o tren domowym wiec zadaję tutaj. Chciałem cwiczyc 6 razy w tygodniu z przerwa w sobote ale poczytalem troche i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 2 dni przerw. thx za odp z ory

[...] bólu" wywal, za mocno obciąża obręcz barkową 5. Podciąganie do klatki (neutralny podchwyt) 3x"do bólu" + obciążenie jeżeli dasz radę zrobić więcej niż 12 razy 6. Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt wąski) 3x8 7. Przyciąganie sztangielki w opadzie na ławeczce 3x8 + szrugsy *na każdym treningu parę ćwiczeń na brzuch nie parę [...]

Hades co do piezynki to wiesz co masz robicA jak kumpel to opowiadal to sie dusilem prawie taka beke mialem mowil ze orzeszki w******lal i srake mial reszty mozesz sie domyslec Grzanca mama zrobila z sokiem masakra jaki dobry Tomq spuszcze ze 2 razy jak nie lepiej Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-21 21:28:18

Chciałem tylko powiedzieć taką wzmiankę że robiłem test w laboratorium z najnowszej serii omki i wyszło że mam 125 gdzie norma jest 2-8 , czyli ponad 10 razy wyższy poziom miałem , po wzięciu 3 paczek , jade shoty , pn , śr , pt Edit : inny ciekawym faktem jest że po 1,5 miesiąca przyszło mi tylko 3 kg wagi mimo pełnej michy i treningu , od [...]

Trenuję klatkę,biceps,triceps,barki i brzuch. Każdą partię 1 raz w tygodniu, brzuch - 2 razy

Trenuję klatkę,biceps,triceps,barki i brzuch. Każdą partię 1 raz w tygodniu, brzuch - 2 razy Spoko, czyli po prostu na silke chodzisz Rozkład BTW nie najgorszy mozesz ewentualnie weglowodany zwiekszyc do 4 gdybys nie mial "power'a" na treningu. Tak jak napisali koledzy, dieta redukcyjna bedzie dobrym pomyslem

plan A chcesz robić 2 razy w tygodniu czy z sensie że w jednym tygodniu 2 razy A a w następnym tygodniu 2 razy B ?

acha. No A bym musiał robić 2 razy w tyg. tak jak pisałem. A nie moze być?

ja też brałem xp energized to łeb pękał ale pompa zaje.... robilismy we 3 cykl na xp rownolegle kazdy mial inny smak sie zamienilem z koleszką ze 2 razy to mówił ze od mojej łeb wypier... ale pompa taka ze 2 treningi zrobił więc moze to zalezy jak pucha sie trafi a w szystkie byly z tej samej sieci sklepów

większy efekt da ćwiczeniu nóg raz w tygodniu intensywnym treningiem czy kilka razy w tygodniu średnio intensywnym treningiem?

[...] kogo sie spytac sam trenuje w piwnicy Wszystkie rozpiski biore stąd i testuje a teraz chce juz coś bardziej pod katem Baldurana i Jarot09 bo myśle ze to jest to:) Acha bym zaponial ja siłke mam wt czw sob czyli 3 razy w tyg ale jak ma by 4-5 dni t sie ustosynkowuje do twoich wymagań. PS. Lubie się zmęczyć na siłce takze bez żadnych ograniczeń :)

witam.czy bedac na cyklu moge potraktowac moje barki priorytetowo i zrobic je dwa razy w tygodniu.myslalem zeby je robic w poniedzialek i czwartek.czytalem artylkol ktory opowiadal o kulturystce ktora podciagnela w ten sposob swoje barki.robila je dwa razy w tygodniu bardzo inesywnie ale za to mniej serii niz zazwyczaj mam tu na mysli 8-9serii i 3 [...]

[...] NA PORĘCZACH , tylko że ja to zastąpiłem segmentami po bokach ;p i Konczyłem to podciąganiem się za kark, rece max szerokość. Wszędzie tu jechałem techniką 5powtórzeń po 5 razy zwiększając ciężar na końcu do maksimum. Zakładałem plecak i wkładałem tam encyklopedie które sporo ważą :D Największe braki zauważyłem w bicepsie, a dokładnie całkowity [...]

[...] różne ćwiczenia ciężarowców(skoki itp też)bede wam niesamowicie wdzięczny za coś takiego i jeszcze jedna sprawa np przy trenowaniu wyskoku trzeba nogi na siłce robić max 2 razy w tyg a jak sie ma to do ciężarowców oni chyba cwiczą cześciej nogi niż 2 razy w tyg PS strasznie sie napaliłem na 2-bój bardzo mi sie podoba i rozwija te cechy fizyczne [...]